Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
1,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:171987
 
Evaluation:
Published: 30.03.2010.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 3 units
References: Not used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
1.  Nozīmīgākie muguras muskuļi   
2.  Nozīmīgākie kakla muskuļi   
3.  Nozīmīgākie krūšu un vēdera muskuļi   
4.  Secinājumi   
Extract

Muguras muskuļus (musculi dorsi) iedala seklajos un dziļajos. Seklie muskuļi, piem., trapecmuskuļi un platie muguras muskuļi, klāj visu vidukļa mugurējo virsmu un veic galvas, plecu joslas un roku kustības. Dziļie muskuļi atrodas rievās abpus mugurkaula. Tie ir dažāda garuma muskuļi, kas, ejot starp skriemeļu izaugumiem un arī starp ribām, iztaisno mugurkaulu, notur to vertikāli, kā arī liec uz sāniem vai griež ap vertikālo asi.
Muguras platie, laterālie muskuļi. Tie atrodas muguras sānu daļā, sākas no jostasvietas un turpinās līdz pleciem. Šos muskuļus trenē, lai iegūtu skaistu „V” veida torsu. Lai iegūtu šos muskuļus skaistus un pilnīgus ir jāveic tādi vingrinājumi kā pievilkšanās pie stieņa un augšējā bloka vilkšana bloku trenažierī.
Pamatfunkcijas – pievelk plecu pie rumpja, velk to atpakaļ un griež uz iekšu. Es šos muskuļus trenēju pievelkoties pie stieņa un taisot vingrinājumu uz trenažiera ar augšējo bloku. Reizēm taisu tikai pievilkšanos, ja jūtu, ka nav pietiekami daudz spēka vai arī gribu veikt vairāk pievilkšanās atkārtojumus nekā parasti.
Mugurkaula saliecēj - atliecēj muskuļi. Šie ir ļoti svarīgi muguras muskuļi, jo tie sargā un balsta mugurkaulu.…

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −2,48 €
Work pack Nr. 1112956
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register