Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
14,20 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:288509
 
Evaluation:
Published: 01.03.2011.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 14 units
References: Not used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Anotācija    2
  Ievads    5
  Pētījuma mērķis un uzdevumi    7
1.  Literatūras apraksts    8
1.1.  Muskuļu spēks    8
1.2.  Muskuļu izturība    8
1.3.  Muskuļu spēka treniņš    9
1.4.  Muskuļu kontrakcijas režīmi    10
1.6.  Spēka treniņu slodzes intensitāte    13
1.8.  Vēdera preses muskuļu funkcionālā stāvokļa noteikšana    18
1.9.  Ķermeņa kompozīcijas analīzes metodes    18
2.  Pētījuma metodes    20
2.1.  Pētījuma izmantotās metodes    20
2.2.  Pētījuma norise    22
3.  Pētījuma rezultāti    24
3.1.  Aerobo darbaspēju un ķermeņa kompozīcijas izmaiņas    24
3.2.  Anketēšanas rezultāti    25
4.  Pētījuma rezultātu analīze    27
5.  Secinājumi    28
  Literatūras saraksts    29
  Pielikumi    30
Extract

Fizisko vingrinājumu pamatā ir materiālās dzīves nosacījumi, kuri mainās cilvēces attīstības gaitā. Fiziskie vingrinājumi cēlušies no kustībām, kuras reiz bija nepieciešamas darbam, medībām, cīņai, kā arī dejām. Mūsdienās lieto ļoti daudz fizisko vingrinājumu. Tie atšķiras gan pēc formas, gan pēc satura. Fiziskās sagatavotības efektīvu rezultātu sasniegšanai lieto dažādus līdzekļus, metodes, metodiskos principus. Katrs cilvēks ir individualitāte, un strādājot ar to, ir jāņem vērā tā vecumposma īpatnības, attīstības līmenis, fiziskās spējas un citi faktori. Un vadoties no šiem faktoriem, ir jāpiemēro katram savas fiziskai sagatavotībai atbilstošas metodes.
Muskuļu sistēmas spēks un izturība ir svarīgi fiziskās sagatavotības rādītāji un kopā ar sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbaspējām veido fiziskas sagatavotības pamatu.[1]
Muskuļu spēku un izturību var pilnveidot ar spēka treniņiem, kuri uzlabo darbaspējas, samazina traumas, uzlabo fizisko veselību un ir daudzu saslimšanu profilakse. Spēka slodžu rezultātā kaulos palielinās mineralizācijas pakāpe, kas vēlākos gados rada ievērojamu pretestību osteoporozes izpausmēm. Kā norāda medicīniskie novērojumi, tad sievietēm spēka slodžu rezultātā, kuras ir realizētas meitenēm jaunībā, ievērojami mazāk ir novērojama osteoporoze. [ 2 ] Spēka treniņi savu pozitīvo ietekmi uzrāda arī speciālajā un psiholoģiskajā jomās, kad ievērojami uzlabojas indivīda pašdisciplinētība un garīgas spējas, tāpēc pozitīvs spēka treniņa ieguvums ir jebkuram indivīdam neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai trenētības. [ 1 ]
Rumpja un plecu joslas muskulatūras spēka attīstīšana ir ļoti aktuāls jautājums (gan stājas uzlabošanas jomā, gan kustību balsta aprāta saslimšanu profilaksē un ārstēšanā, ka arī dauzās citās ). …

Author's comment
Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register