Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
0,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:336950
 
Author:
Evaluation:
Published: 07.03.2010.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 7 units
References: Not used
Extract

Spēks ir cilvēka spēja attīstīt un saglabāt maksimālas muskuļu piepūles. Motoriskajā darbībā tas izpaužas ārējās pretestības pārvarēšanā. [2]
Spēka izpausmes līmeni nosaka 4 faktori:
izpildītās kustības koordinācijas līmenis;
starpmuskuļu koordinācija;
slodzē iesaistīto muskuļa šķiedru savstarpējā koordinācija;
muskuļu šķiedras kvantitāte un kvalitāte.
Tie visi ir trenējami procesi.[5]
Spēka trenēšana bērniem ir ļoti strīdīgs jautājums. Agrāk bērniem netika dotas spēka slodzes izmantojot smagumus, jo uzskatīja, ka tas var radīt traumas un samazināt augšanas intensitāti. Tomēr jaunākie pētījumi norāda ka traumu iespējas ir niecīgas un spēka treniņi var samazināt traumu skaitu un rada labu bāzi vēlākajos treniņu posmos, lai sasniegtu augstas darbspējas un trenētības līmeni.[4] Bērnam tas kaitēs tikai tādā gadījumā, ja slodze nebūz pareizi saplānota un būs pārmērīga.[6]
Spēka treniņa uzsākšana bērniem nosaka trīs faktoru likumsakarības, kuras ir jāiekļauj spēka īpašību attīstībā:
1)Jāpalielina kustīguma pakāpe locītavās.
2)Vispirms jāatīsta cīpslu un saišu spēku, pēc tam muskuļu spēku.
3)Vispirms japalielina rumpja muskulatūras spēks, pēc tam ekstremitāšu spēks.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register