Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
0,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:622254
 
Evaluation:
Published: 12.02.2013.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

• Desmitais vingrojums- kāju muskuļu izvingrināšana.
Sākuma stāvoklis- kājas plecu platumā rokas gar sāniem.
Vingrojuma izpilde- paceļ vienu kāju augšā un ieliec ceļgalā. Ar saliekto kāju veic pusapļa kustības no ķermeņa uz āru piecas reizes, tāpat dara ar otru kāju. Pēc tam veic pusapļa kustības no āra uz ķermeni ar abām kājām pēc kārtas. Kāja, ar kuru veic darbību visu laiku ir ieliekta ceļgalā taisnā leņķī.
Vingrojumu atkārto- divas reizes.

• Vienpadsmitais vingrinājums- Potīšu saišu vingrināšana.
Sākuma stāvoklis- kājas plecu platumā rokas uz gurniem.
Vingrojuma izpilde- paceļ vienas kājas pēdu uz pirkstgala svaru atbalstot uz otras kājas, un veic riņķveida kustības ar potīti piecas reizes uz vienu pusi piecas uz otru, to pašu atkārto ar otru kāju.
Vingrojumu atkārto- divas reizes.


Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register