Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:624867
 
Evaluation:
Published: 11.10.2013.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Spēka treniņa organizēšana.
Saskaņā ar augstāko principu “vispirms drošība, tad sasniegumi” katrs treniņš vai cikls jāsāk ar iesildīšanos un ievadprogrammu. Fitnesa studijās, kur ir senioru klubi, ir redzams, cik dedzīgi un rūpīgi veci cilvēki trenējas, turklāt starp sev vecumā līdzīgiem viņi jūtas ērtā* un drošāk, pārvar biklumu. Daudzi seniori ikdienā dzīvo nosacītā izolācijā. Tāpēc šādas nodarbības fitnesa kluba viņiem ir īpaši ieteicamas.
Tagad cilvēki vecumā no 40 līdz 50 gadiem ir daudz dinamiskāki un pašpārliecinātāki, nekā tas bija apmēram pirms 10-20 gadiem. Sporta klubi, centri, studijas nepārprotami pierāda, cik labs ir regulārs un ilgstošs sporta treniņi un cik efektīvi tas apstādina novecošanas procesu cilvēka organismā un pat uzlabo organisma darbību.

Muguras sāpes ir aktuāla un plaši izplatīta problēma, kas skar arvien vairāk cilvēku. Mugurkaulu negatīvi ietekmē dažādi faktori: organiskas slimības, nepareiza slodze, traumas. Ieteiktie preventīvie pasākumi var novērst mugurkaula problēmas, pirms tās kļūst nekoriģējamas. Svarīgs solis pareizajā virzienā ir ķermeņa fizisko spēju uzlabošana ar speciāliem spēka un kustību treniņiem {pārsvarā tie domāti rumpim).
Lielākai daļai muguras sāpju pacientu ir novērojama izteikta atsevišķu ķermeņa daļu, kā vēdera, sēžas, muguras, muskuļu atrofija, kā arī slikta koordinācija un stabilizācijas spējas. Nereti sākumā nelielas muguras sāpes, kā išalģija, lumbalģija u.c., tiek ignorētas tik ilgi, līdz rodas ļoti grūti novēršami veselības traucējumi. Kā sekas tam var būt ilglaicīgas medicīniskas un fizikālas terapijas nepieciešamība.
Arvien biežāk tiek pieprasīta koriģējoša vingrošana ar medicīnisku ievirzi, lai ātrāk novērstu mugurkaula problēmu attīstību. Lai to realizētu, arī fitnesa kluba treneriem jāapgūst papildu zināšanas, kā arī nepieciešams piemērots aprīkojums.

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register