Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:690987
 
Evaluation:
Published: 04.03.2014.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 7 units
References: Used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Ievads   
1.  Gulēšanas nozīme cilvēka dzīvē   
1.1.  Miega darbības princips   
1.2.  Daži nozīmīgi aspekti, ko ietekmē miegs   
1.3.  Miega fāzes   
1.4.  Zinātniski fakti par gulēšanu   
1.5.  Ārstu izpētīti rezultāti uz dažiem tradicionāliem jautājumiem par miegu   
2.  Gulta – vieta gulēšanai   
2.1.  Ēģiptiešu gulta   
2.2.  Renesanses gultas   
2.3.  Dārgākās mūsdienu gultas   
3.  Pētījumu nodaļa   
3.1.  Anketu rezultātu analīze   
3.2.  Anketu rezultātu secinājumi   
  Secinājumi   
  Izmantoto informācijas un uzziņu saraksts   
1.Pielikums.  Anketas paraugs   
Extract

3.2. Anketu rezultātu secinājumi
Tā kā miegs ir fizioloģiska vajadzība, kas ir pat svarīgāka par ēšanu, tieksme pēc miega ir tikpat stipra, cik vajadzība elpot. Mēs zinām, kad jāiet gulēt, jo to jūtam, un zinām, kad jāceļas, jo esam atpūtušies. Katrās 24 stundās mums vajadzīgas aptuveni 6-8 atpūtas stundas.
Veicot aptauju, darba autors secina, ka aptaujāto respondentu nākamo dienu ļoti būtiski ietekmē gan miegā pavadītais laiks, gan paši gulēšanas apstākļi. Taču neskatoties uz to, ka visiem no aptaujātajiem respondentiem ir pietiekami labi apstākļi pilnvērtīgam miegam, tie tomēr to nesaņem.
Miega traucējumi pārsvarā rodas no ikdienas notikumiem, ar kuriem respondenti ir spiesti sastapties gandrīz vai katru dienu. Visbiežāk tika minēta skola un darbs, kas tiem izraisa stresu un ļoti bieži arī negatīvas emocijas, kuras pirms miega raisa daudz dažādas pārdomas. Miega kvalitāti iespaido arī uzturs un medikamenti, piemēram, kofeīns, centrālo nervu sistēmu stimulējošas vielas vai pat alkohols, kura lietošana vakaros paātrina iemigšanu, taču mazina miega kvalitāti.
Aptaujā pierādījās, ka sievietēm bezmiegu novēro līdz pat divām reizēm biežāk nekā vīriešiem. Miega traucējumi ir viena no paaugstināta stresa līmeņa pazīmēm. Bieži iemigt traucē domas par dienā pārdzīvotām nepatīkamām situācijām vai bažas par nākamā dienā gaidāmo (pārbaude, eksāmens, atbildīga uzstāšanās, nepatīkama saruna). Lielākoties miega traucējumu pamatā ir ilgstošas neatrisinātas psiholoģiskas problēmas, piemēram, nesaskaņas attiecībās, emocionāli smags zaudējums, emocionālas grūtības darba vidē, bezdarbs vai pārmērīgi liela darba slodze (gan fiziska, gan emocionāla).
Kā ieteikumu miegu traucēkļu novēršanai, aptaujātie respondenti minēja dažādas lietas, kā, piemēram, 3 – 4 stundas pirms gulētiešanas nelietot kofeīnu saturošas vielas (kafija, tēja). dažādu atpūtas kūrortu apmeklēšanu, vienkāršu pastaigu svaigā gaisā, sportošanu, mūzikas klausīšanos un citas lietas, kuras paši šad tad mēdz izmantot, pēc ikdienas stresa.

Author's comment
Editor's remarks
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register