Manas saņemtās un vēlamās enerģijas, uzturvielu devas dienā

Manas enerģijas un uzturvielu deva vienā dienā :
Ēdienreize
BROKASTIS
Ēdiens
Baltmaize (2 šķ - 50g)
Sviests (20g)
Liellopa gaļa (40g)
Siers (60g)
Kečups (20g)
1 Ola
1 krūze kakao (200ml)
1 apelsīns
Olbaltumvielas, g
4,5
0,12
7,04
17,2
0,24
6,5
7,3
1,7
Ogļhidrāti, g
27,8
0,18
0
0
4,56
0
22
12,75
Tauki,g
0,9
16,4
5
18
0,5
5,8
3,6
0,15
Enerģētiskā vērtība, kcal
129,4
148,8
74,8
230
43,6
78
149
55,5…