Fizisko aktivitāšu ietekme uz organismu

Darba autore secina, ka 3. personas testa rezultāts ir uzlabojies par 7%.
Secinājumi:
Visu trīs sieviešu rezultāti ir uzlabojušies.
Visvairāk progresējusi ir 2.persona, jo viņa sportoja daudz biežāk un pēc pārtraukuma, kurā nenodarbojās ar fiziskām aktivitātēm.
Vismazāk progresējusi ir 1. persona, jo to ietekmēja viņas vecums.

21. Nobeigums
Regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm cilvēka veselības stāvoklis un trenētība uzlabojas.

21.1.Secinājumi
Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo cilvēka veselību.
Katram cilvēkam jāizvērtē savas spējas, lai treniņa procesā negūtu traumu.
Fizisko vingrinājumu iedarbību pēta vairākos periodos.
Sportista trenētību vislabāk var novērtēt treniņā ar lielu darba apjomu.
Dažādos gadalaikos var nodarboties ar dažādiem sporta veidiem.
Trenētību var noteikt ar vairāku testu palīdzību arī mājas apstākļos.
Regulārām fiziskām aktivitātēm ir tikai daži mīnusi.
Regulāri nodarbojoties ar sortu cilvēka trenētība uzlabojas.
Ļoti daudzi cilvēki nodarbojas ar dažādām fiziskām aktivitātēm.
Daļa cilvēku neievēro fizisko aktivitāšu ietekmi uz organismu, jo neseko līdz veselības izmaiņām.
Cilvēki ar sportu sāk nodarboties dažādu iemeslu dēļ.
Regulāras fiziskās aktivitātes samazina holesterīna līmeni asinīs.

21.2. Ieteikumi
Pirms katra treniņa ir jāiesildas.
Pēc treniņa vēlams atsildīties.
Ar sportu labāk nodarboties, kad ir uzņemts neliels kaloriju daudzums.
Jāseko līdzi elpošanas ritmam.
Treniņa laikā jāseko līdzi savam veselības stāvoklim.
Treniņam jāizvēlas atbilstoš apģērbs.
Nodarboties ar sportu jāsāk pakāpeniski palielinot intensitāti.
Jāizvēlas sporta veids, kurš patīk.
…