Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:786928
 
Evaluation:
Published: 14.09.2011.
Language: Latvian
Level: Elementary school
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Magnijs:
Labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu;
Baro nervu šūnas;
Palīdz novērst depresiju un mazina stresa negatīvo ietekmi uz organismu;
Palīdz saglabāt E vitamīnu, nostiprina kalcija iedarbību;
Mazina ādas alerģiskumu.
Pietiekama magnija uzņemšana sekmē koncentrēšanos, tāpat samazina nervozitāti un atslābina muskuļus, tādējādi sekmējot iekšējo līdzsvarotību.

Magnija deficīta gadījumā pirmie simptomi ir:
Bezmiegs;
Nervozitāte;
Viegla aizkaitināmība;
Nogurums;
Neregulāra vai paātrināta sirdsdarbība;
Paaugstināts asinsspiediens;
Muskuļu spazmas un vājums;
Krampji, roku trīce;
Grūtības kontrolēt muskuļu darbību;
Var kļūt trausli mati, nagi, zobi.

Magnija avoti:
neapstrādāti graudi, vīģes, mandeles, valrieksti, tumši zaļie dārzeņi, banāni;
Rieksti un graudaugi (kviešu klijas, rupja maluma milti), žāvētas aprikozes un plūmes, kakao pulveris;
Kukurūzas klijas, zivis, šokolāde, svaigi augļi, arbūzi;
auzas, prosa, griķi, pākšaugi (pupiņas, zirņi), jūras aļģes, kalmāri, gaļa, olas, maize, zaļumi (spināti, pētersīļi, lapu salāti, dilles), citroni, greipfrūti, halva, āboli.

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −2,48 €
Work pack Nr. 1245221
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register