Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:504661
 
Author:
Evaluation:
Published: 16.12.2010.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 9 units
References: Not used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  Ievads    2
1.  Šķēpa mešanas tehnikas pamati    3
2.  Kļūdas, kas tiek pieļautas mešana    4
2.1.  Galvenās kļūdas    4
3.  Vingrinājumi šķēpa mešanas kļūdu labošanai    5
3.1.  Roka zemāk par plecu    5
3.2.  Pēdējais solis īss, kreisā kāja ievērojami saliekta ceļa locītavā    6
3.3.  Metiens, izmantojot tikai roku spēku    6
4.  Lokanības vingrinājumi šķēpmetējiem    9
5.1.  Metieni ar rokām pār galvai    11
5.2.  Metieni no atšķirīgiem sākuma stāvokļiem    11
5.3.  Metieni no viena soļa un no krustsoļa    11
5.4.  Metieni no ieskrējiena    12
  SECINĀJUMS    13
  Izmantotā literatūra    14
Extract

Šķēpa mešana ir vieglatlētikas mešanas disciplīna, kurā dalībniekiem pēc iespējas tālāk jāaizmet, aptuveni 2,5 metrus garš šķēps. Starptautiskās sacensībās vīrieši met šķēpu, kura garums ir starp 2,6 un 2,7 metriem un svars vismaz 800 grami. Sievietēm šķēpa garums ir starp 2,2 un 2,3 metriem un svars vismaz 600 grami. Šķēpam ir jābūt satvēriena joslai vismaz 150 milimetru platumā, kura veidota no auklas un tai jāatrodas šķēpa gravitācijas centrā (0,9 līdz 1,06 metri vai 0,8 līdz 0,92 metri no šķēpa smailes, attiecīgi vīriešu un sieviešu šķēpiem).
Daudziem sportistiem treniņi drīzāk ir kā dzīves veids, nekā sports. Tas ir iespaidīgi! Sportistiem trenējoties, gandrīz, katru dienu, tomēr tiek pieļautas tādas kļūdas, kuras traucē sasniegt augstvērtīgus rezultātus.
Šādas kļūdas ir arī šķēpa metējiem. Tā kā šis tehniski sarežģītais sporta veids pieprasa ne tikai roku spēku, bet arī spēcīgas kājas un lokanību. Bet par laimi eksistē liels daudzums vingrinājumu un treniņu metodes, kas spēj novērst šīs kļūdas un uzlabot šķēpa metēja tehniku līdz augstākajam līmenim! Tomēr galvenais, lai sasniegtu teicamus rezultātus, nepieciešams neatlaidīgi trenēties, strādāt ar sevi pilnā spēkā.


Kursa darba mērķis: Izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas.

Kursa darba uzdevumi:

1.Iepazīties ar šķēpa mešanas tehnikas pamatiem un raksturīgākajām kļūdām;
2.Noskaidrot šķēpa mešanas tehnikas kļūdu labošanas vingrinājumus;
3.Izpētīt lokanības vingrinājumu saistību ar šķēpa mešanas tehniku.

Izmantotās metodes:
Literatūras avotu analīze. Darba tapšanā izmantotā literatūra, kas minēta literatūras sarakstā, sastāv no grāmatām un elektroniski pieejamiem informācijas avotiem. Izmantojot dažādus latviešu un krievu literatūras avotus ir izdevies sasniegt izvirzīto darba mērķi - izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas. Visvairāk palīdzēja grāmata „Vieglatlētikas vingrinājumi pamatskolā” (H.Erdmanis un I.Avotiņa). …

Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −4,98 €
Work pack Nr. 1309933
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register