Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
1,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:611760
 
Author:
Evaluation:
Published: 17.04.2007.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 3 units
References: Not used
Table of contents
Nr. Chapter  Page.
  IEVADS    3
  Ūdens aerobikas atšķirības no sausās aerobikas, ietekme uz veselību    4
  Ūdens aerobikas priekšrocības    5
  Ūdens aerobika grūtniecēm    6
  Ūdens fitnesa programmas    6
  Izmantotās literatūras saraksts    9
Extract

Ikvienam ir zināma ūdens pozitīvā ietekme uz cilvēka veselību. Peldēšana veicina veselību, palīdz veidot un saglabāt labu figūru un skaistumu, peldot ir iespējams atbrīvoties no stresa, satraukuma un negatīvajām emocijām.
Peldēšana stiprina sirds muskulatūru, līdz ar to pozitīvi ietekmē vispārējo labsajūtu un dzīves ilgumu, veicina plaušu funkcijas, elpošanas ritms kļūst regulārs, stiprina imunitāti, uzlabo visu muskuļu apasiņošanos, veicina asinsriti, palīdz uzveikt stresu, noslogojot daudzas un dažādas muskuļu grupas, veicina ķermeņa vienmērīgu attīstību. Peldēšana palīdz locītavu un stājas problēmām, muguras sāpēm, turklāt tā ir piemērota grūtniecēm un cilvēkiem ar lieko svaru. Peldot kraulā 15 min. tiek sadedzinātas 83-143kcal.
Ūdens aerobika ir peldēšanas un parastās aerobikas apvienojums, pat ja neproti peldēt. Vingrot ūdenī ir vieglāk un veselīgāk.Ūdens aerobikas atšķirības no sausās aerobikas, ietekme uz veselību.
Aerobika mums asociējas ar intensīvu vingrošanu mūzikas ritmā, taču šī vārda jēdzieniskais saturs ir cikliskas, nepārtrauktas kustības, kuru laikā notiek pastiprināta skābekļa piegāde organismam. Aqua jeb ūdens aerobikā ķermenis vienlaikus ļaujas arī ūdens masāžai.
Lai iegūtu skaistu figūru, nepieciešami spēka vingrojumi, aerobā slodze un pareizs uzturs. Par pareizu uzturu atbild katrs pats, bet ūdens aerobikā ir savienoti gan spēka, gan aerobie vingrojumi.…

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register