Peldēšana un tās ietekme uz cilvēka fizisko attīstību

3. Peldēšanas ietekme uz cilvēka organismu, fizisko stāvokli un veselību kopumā.
1. Ko dod peldēšana? Par to ir daudz runāts, līdz ar to ir pierādīts, ka peldēšana harmoniski attīsta cilvēka organismu. Palielinās muskuļu masa, muskuļi kļūst spēcīgāki un elastīgi, zūd lielais tauku slānis, nostiprinās sirds un asinsvadu sistēma, nomierinoši tiek ietekmēta nervu sistēma, normalizēts elpošanas kustības, attīrīta ādas pora.
2. Pieauguša vīrieša plaušu tilpums maksimālas ieelpas laikā parasti ir 3000-3500 cm3, taču peldētājiem tas palielinās pusotras un pat vairāk nekā divas reizes. Atrodoties miera stāvoklī vai lēni ejot, cilvēks uzņem 300 – 400 cm3 gaisa vienā ieelpā. Peldot ieelpa ir ievērojami dziļāka, izelpa pilnīgāka. Šādu padziļinātu elpošanu peldot, cilvēks izdara daudzas reizes. Peldēšana kā ārstniecības līdzeklis ieteicama daudzu slimību gadījumos. Piemēram, lieliski palīdz samazināt vai pat pilnībā likvidēt locītavu kustību traucējumos, nereti arī sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā. Sevišķi labvēlīgi peldēšana ietekmē bērnu organisma attīstību, veicina ēstgribu.
3. Peldēšana, aerobika ūdenī un citas aktivitātes nostiprina veselību, uzlabo imunitāti (jo cilvēks norūdās), palīdz atbrīvoties no fiziskā un garīgā sasprindzinājuma, attīsta visas muskuļu grupas, uzlabo stāju, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo elpošanu, noņem spriedzi un mazina stresu.
…