Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:397435
 
Evaluation:
Published: 02.11.2015.
Language: Latvian
Level: Secondary school
Literature: 3 units
References: Not used
Extract

Secinājumi
Treniņi, kuri izraisa pārtrenēšanos paaugstina oksidatīvos stresa biomarķierus un antioksidantus
Sniegums pasliktinājās pēc grūtākās treniņ nedēļas, rodoties arī pārtrenēšanās simptomiem
Pārtrenēšanās izraisītā muskuļu trauma izraisa iekaisuma atbildi, kura turpinās arī pēc slodzes samazināšanās. [2.]
Kā novērst pārtrenēšanās sindromu?
Jūtīgu atlētu agrīna novērošana un diagnosticēšana
Riska faktoru mazināšana
Individuāla treniņu pieeja
Treniņu grafika saplānošana
Atpūtas paužu un reģenerācijas treniņu iekļaušana treniņprogrammā [1.]

Kā novērst pārtrenēšanās sindromu? (2.)
Dzert daudz šķidruma treniņu laikā
Ieturēt sabalansētu dietu
Nodarbināt dažādas muskuļu grupas
Iekļaut gan aerobos, gan izturības treniņus
Pirms treniņiem kārtīgi iesildīties
Atpūtas periodos iekļaut lokanības treniņus
Pēc treniņiem var izmantot aukstuma aplikācijas [3.]

Author's comment
Work pack:
GREAT DEAL buying in a pack your savings −5,98 €
Work pack Nr. 1350123
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register