Vienmēr paēd no rīta, jo brokastis ir svarīgākā ēdienreize.
Brokastīs jāuzņem olbaltumvielas, vitamīni un kalorijām bagātas, un pilnvērtīgas brokastis, kas cilvēkam palīdz sagatavoties dienas darbam.
Brokastīm jāveido 25 – 30 % no kopējās dienas devas.
No rītiem ir ieteicams ēst rudzu maizi, auzu pārslas, grauzdētus musli, neraudzētu rudzu maizi, brūnos rīsus, pilngarudu maizi, daudzgraudu putraimus.
…
