Veselīgs dzīvesveids ir tāds dzīvesveids, kas nodrošina mums teicamu fizisko formu un psihisko formu. Teicama forma - tas nozīmē enerģijas pārpilnību, pašapziņu, labu noskaņojumu, vingru ķermeni, veiksmi un sekmes.
Var droši teikt, ka ikviens cilvēks, izvēloties savu dzīvesveidu, zināmā mērā pats nosaka ne tikai kāda būs veselība, bet arī mūža ilgums. Ir svarīgi pārvaldīt to, kas nāk par labu mūsu ķermenim un garam, jo tās tad ir lielāka izredzes nodzīvot ilgu, veselīgu, laimīgu mūžu.
Mēs varam to iegūt, ja vien:
saglabājam labu garastāvokli;
kopjam savu ķermeni;
ievērojam dienas režīmu;
veselīgi ēdam;
atsakāmies no veselībai kaitīgiem ieradumiem;
pietiekoši bieži un ilgi veicam fiziskos vingrinājumus.
Dienas režīms
Nogurums ir dabiskas katras pietiekoši ilgstošas darbības sekas. Par nogurumu nevajadzētu satraukties, jo pēc atpūtas darbaspējas atkal atgriežas, tomēr, ja tas iestājas pirms esi paveicis ieplānoto darbu, tad gan vaina jāmeklē kur citur.
…
