Skriešanas ''+'' ietekme veselībai
4. Muskuļu škiedras palielinās, un kļūst lielākas, pieaug spēks un izturība ;
Skrienot strādā visi kāju muskuļi.
5. Uzlabo vielmaiņu.
Jo vairāk un stiprāki muskuļi, jo labāk notiek arī vielmaiņa, un tiek sadedzinātas kalorijas.Katrs kilograms muskuļu patērē 12 kalorijas pat neko nedarot, savukārt kilograms tauku šūnu dienā patērē vien nieka 4 kalorijas.Tas ir tādēļ, ka pat tad, ja muskuļi atpūšas, tiem nepieciešams 3 reiz vairāk enerģijas nekā taukiem.
Skrienot stundas laikā var sadedzināt no 500 līdz pat 1000 kalorijām!
Skriešana uzlabo arī garīgo veselību
Pētnieki ir izpētijuši, ka skrienot attīras prāts no nevajadzīgām raizēm un domām ;
Regulāra skriešana uzlabo cilvēka izskatu (piemēram, zaudējot lieko svaru) līdz ar to ceļas cilvēka pašapziņa ;
Skrienot to kļūsti apņēmīgāks arī citās jomās ne tikai skriešanā.
…
