Nr. p. k. Viela, vingrinājumu un vingrojumu saturs Dozējums Būtiskākie norādījumi
1. Mācīt speciālos skrējēju vingrinājumus 10 min
1) Sīksolis 25 m Skats uz priekšu (nevajag skatīties uz kājām), augums taisns, bet plecu daļa atbrīvota, sekot, lai papēdis nepieskaras zemei un pēdu liek no augšas uz pēdas priekšējās daļas.…
