Vingrojumi kāju muskulatūrai
a) S.st.- pamatstāja, rokas gar sāniem;
b) Vienu kāju liek uz priekšu, iesēžoties 90 grādu leņķī, tad atgriežas sākumstāvoklī. To pašu atkārto ar otru kāju;
Vingrinājumu atkārtot 5-6 reizes
a) Sākuma pozīcija: kājas plati, pēdas nedaudz izvērstas, mugura taisna, rokas sānos;
b) Iesēdiens maksimāli dziļi un atgriešanās sākumstāvoklī;