Fizisko aktivitāšu nozīme pieaugušu cilvēku vidū
- aktivitātes ir vingrojumi, sporta spēles, pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana, aktīvas atpūtas pasākumi, arī mājas uzkopšana vai dārza darbi un tamlīdzīgi.
____________________________________________________________________________________
Kādēļ vajadzīģs būt fiziski aktīvam?
Jūs jau daļu nosaucāt, tāpēc paskatīsimies fizisko aktivitāšu ieguvumus!
____________________________________________________________________________________
Fizisko aktivitāšu ieguvumi
1. Uztur formā - aktivitātes palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru un novērst aptaukošanos, kas ir viens no galv. riska faktoriem daudzām saslimšanām, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un 2. tipa cukura diabētam.
2. Mazina stresu un uzlabo garastāvokli - Stress ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, tomēr tas var negatīvi ietekmēt gan psihisko, gan fizisko labsajūtu. Fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs pastiprināti izdalās laimes hormons endorfīns, kas rada pacilātības, prieka un laimes izjūtu, palīdzot ķermenim atbrīvoties un uzlabot garastāvokli.
…
