Rīta rosme ir ļoti svarīga dienas sastāvdaļa. Tāpat kā iesildīšanās pirms kādas sporta nodarbības. Rīta rosmes laikā ir svarīgi sevi pamodināt un sagatavot turpmākās dienas fiziskajiem, kā arī garīgajiem pārbaudījumiem. Kārtīga rīta rosme ilgst no 10 līdz 20 minūtēm.
Vislabāk kā iesildošos vingrinājumus es piedāvāju dažādus stiepšanās vingrinājumus. Tie nav sarežģīti un arī neprasa īpašu piepūli.…
