Uzturvielas pārtikā - vienas dienas ēdienkarte

Apkopojums - tauki
Dienā jauzņem apmēram 70g tauku, es uzņēmu 68,8g
Brokastīs – 3,8g
Pusdienās – 35g
Vakariņās – 30,1g

Apkopojums - Ogļhidrāti
Dienā jāuzņem aptuveni 300g ogļhidrātu, es uzņēmu 168,6g
Brokastīs – 57,9g
Pusdienās - 48g
Vakariņās – 62,7g

Apkopojums - olbaltumvielas
Dienā jāuzņem aptuveni 40g olbaltumvielu, es uzņēmu 33,7g.
Brokastīs – 6,4g
Pusdienās – 13,8g
Vakariņās – 13,5



…