-
Speciālas lokanības attīstība 5-6 gadu vecuma bērniem vingrošanas nodarbībās
New
| Nr. | Chapter | Page. |
| Ievads | 3 | |
| 1. | Vingrošanas vēsture | 5 |
| 1.1. | Vingrošanas vēsture jautājumos un atbildēs | 5 |
| 2. | Vingrošanas definīcija | 7 |
| 3. | Bērnu un pusaudžu psiholoģiskās attīstības raksturojums | 8 |
| 3.1. | Pirmsskolas vecuma bērnu psiholoģiskais raksturojums (3 – 6 gadu vecums) | 8 |
| 3.2. | Bērnu rotaļu iedalījums | 8 |
| 3.3. | Sporta nodarbībās | 9 |
| 3.4. | Psihosociālā, psihoseksuālā, intelektuālā attīstība | 9 |
| 3.5. | Izziņas procesu attīstība | 11 |
| 3.6. | Bērna fiziskā un fizioloģiskā attīstība | 13 |
| 3.7. | Mācīšanas metodes pirmsskolā | 13 |
| 4. | Anatomiskā vecuma periods | 14 |
| 5. | Muskulatūra | 14 |
| 6. | Lokanības attīstīšana | 16 |
| 6.1. | Lokanības definīcija | 16 |
| 6.2. | Stiepšanas funkcionālā iedarbība | 16 |
| 6.3. | Stiepšanas veidi | 16 |
| 6.5. | Lokanības treniņa ilgums,biežums un piemērotākais laiks | 18 |
| 7. | Muskuļu stiepšanas vingrinājumi | 20 |
| 8. | Lokanības testi un kritēriji | 26 |
| Secinājumi | 29 | |
| Izmantota literatūra | 30 |
Ar katru gadu Latvijā vairāk un vairāk cilvēku sāk nodarboties ar sportu.Bakalaura darbs palīdzēs uzzināt vairāk par vingrošanu un par fizisku īpašību,kura ir ļoti svarīgā musū ikdienas dzīvē,tā ir lokanība.Darbs palidzēs saprast,kāpēc tik jaunajā vecumā vajag jau attīstīt lokanību,lai nebūtu problēmu talakajā dzīvē.
Vingrošana palīdz uzlabot veselību,palīdz cīnīties ar lieko svaru,veidojot labu un slaidu figūru.Galvenais vingrošanā ir pildīt vingrinājumus pareizi,lai nepareizi vingrinājumi neatnestu kaitējumus visai dzīvei,tāpēc vingrot vajag pareizi un ar vēlmi būt skaistam un veselam.
Lokanība, kā fiziskā īpašība vajadzīga vairākos sporta veidos.Viss labāk attīstīt lokanību no pašas bērnības,bērnam daudz vieglāk padodas stiepšanas vingrinājumi.5-6 gadu veci bērni jau gatavi fiziski attīstīt loknību.…
