Vitamīni spēlē nozīmīgu lomu matu veselībā. Daži no ma8em nepieciešamajiem
vitamīniem ir : C vitamīns, E vitamīns (tokoferols), A vitamins, B vitamīni (B7, jeb
bioHns, un B5, jeb pantenonskābe), D vitamīns, kā arī dzelzs un cinks.
C vitamīns s8prina matu veselību, veicina kolagēna ražošanu, kas ir svarīgs matu
struktūrai. Kolagēns ir proteīns, kas palīdz s8prināt matu struktūru, padarot tos
izturīgus un veselīgus. C vitamīns arī uzlabo asinsri8, nodrošinot labāku uzturu matu
folikuliem. Tomēr dažas lietas var ierobežot C vitamīna uzņemšanu: Smēķēšana( var
samazināt C vitamīna daudzumu organismā, jo tas 8ek iztērēts un iznīcināts ātrāk.)
Alkohols (tā lietošana var samazināt C vitamīna uzņemšanu un izmantošanu
organismā.) Pas8prināta kofeīna lietošana ( pārāk augsta deva var ierobežot C
vitamīna absorbciju.) Zema C vitamīna diēta (nepie8ekams C vitamīna daudzums
diētā var izraisīt deficītu.)…
