Elpošanas vingrinājumi
Plaušu slimību gadījumos ir nepietiekami dziļa elpošana. Vienkārši elpošanas vingrojumi var atvieglot plaušu slimību ārstēšanu, kā arī noder profilaksei. Apmācīt veikt elpošanas vingrinājumus, kas veicina pilnvērtīgu plaušu funkciju.
* pūšana - der viss, ko mājās var atrast pūšanai - baloni, burbuļu pūšana traukā vai pudelē, spalvas, svilpes. Jo garāka ir izelpa, jo labāk. Ieelpot ieteicams caur degunu;
* saspringts krūškurvis neļauj plaušām pilnībā atbrīvoties no ieelpotā gaisa, tāpēc viens no vingrojumu mērķiem ir atslābināt plecu joslu un krūšu kurvi. Tam palīdz rāpošana un nodarbības uz bumbas;
* imitē malkas skaldīšanu (kājas plecu platumā) izdvešot ar skaņu u-h;
* elpot caur vienu nāsi: vienu nāsi aizspiežot ieelpot, mainot nāsis, aizspiežot otru – izelpot. Ieelpas un izelpas pēc iespējas garākas.
…
