Apzināšanās
Apzināšanās nozīmē zināt, kas ap tevi notiek.Sevis apzināšanās nozīmē zināt, ko tu piedzīvo. Uzmanības, koncentrēšanās un skaidrības rezultāts. Zinošs – tāds, kam ir zināšanas par kaut ko, un tās gūtas, uzmanīgi vērojot un interpretējot to, ko redz,dzird, sajūt u.t.t. Ienākošā informācija – svarīgi to uztvert visu, līdz sīkumam.Tam seko apzināšanās kā kvalitatīvs būtisks ieguldījums jeb devums. Ieguldījums nevar būt kvalitatīvs, ja nav pašradīts. Atgriezeniskā saite – var nākt no vides, cilvēka ķermeņa, darbībām, darba piederumiem – kā pretstats citu cilvēku atbildes reakcijai. Pārmaiņas seko dabiski un nepiespiesti, ja ir kvalitatīva ienākošā informācija un atgriezeniskā saite.
Apzinātība – spēja nepārtraukti koncentrēties uz šā brīža pārdzīvojumiem. Stāvoklis, kad cilvēks fokusējas uz tagadni, nenovēršoties uz pagātnes, vai nākotnes notikumiem. Personiskie subjektīvie pārdzīvojumi tiek uztverti bez vērtējuma. (Cardaciotto, 2008)
Ko var izraisīt apzinātības trūkums:
- nervozitāte, trauksmainība
- dusmas, skaudība
- problēmas koncentrēties
- bailes, šaubas, vainas apziņa
- kautrība, noslēgšanos
- nespēja pieņemt apkārtējo viedokli;
- nomāktība, dzīves prieka trūkums...
…
