Ko Tu vari darīt savā labā, lai uzlabotu smadzeņu darbību? Zinātnieki iesaka, ka smadzenes ir jātrenē un jāuztur formā, gluži kā savu fizisko ķermeni. Ir viens vingrinājums: katru vakaru pirms aizmigšanas pārdomā savu dienu un nodefinē sev to, par ko tu esi pateicīgs šajā dienā. Ja, cilvēks regulāri aktivizē noteiktas zonas smadzeņu darbībā, tad tās nostiprinās.
Ja Tu bieži uztraucies, tad Tu attīstīsi trauksmei līdzīgu simptomātiku sevī, ja mēs domāsim, ka nekas nevar palīdzēt mums atbrīvoties no depresijas, tad mēs nostiprināsim sevī šo depresīvo noskaņojumu. Ja mēs sevī vairāk attīstīsim pateicību, jo vairāk mēs radīsim sevī spēku. …
