1. Sākuma stāja – pamatstāja ( kājas kopā, rokas gar sāniem)
1 – rokas pie pleciem,
2 – rokas taisnas augšā, pastiepties uz pirkstgaliem,
3 – rokas pie pleciem,
4 – sākuma stāja
2. Sākuma stāja – kājas plecu platumā, rokas pie pleciem
1 – 4 apļot plecus uz priekšu,
1 – 4 apļot plecus uz aizmuguri
3. Sākuma stāja – kājas plecu platumā, rokas pret krūtīm
1 – 2 rokas pret krūtīm, elkoņus virza uz aizmuguri,
3 – 4 rokas sānos taisnas virza uz aizmuguri
...
