Apzīmē-jums Nosaukums Vitamīnu avoti Funkcja Vitamīna trūkuma sekas Dienas deva
Vīriešiem Sievietēm
B1 Tiamīns raugs, klijas, zirņi, pupas, aknas, nieres, rieksti, rupjmaize Regulē ogļhidrātmaiņu, normalizē centrālās nervu sistēmas un asinsrites sistēmas funkcijas. Muskuļu vājumu, sāpes, sirds nepietiekamību, augšanas palēnināšanos, paralīzi, beri-beri slimību,kas izraisa nespēku un nervu iekaisumu. 1,0 mg 0,8 mg
