Vingrojuma apraksts
(S.st.) - pamatstāja
1-2 rokas augšā, ieelpa
3-4 rokas lejā, izelpa
(S.st.) – pamatstāja
1-izklupiens ar labo kāju.
2-vienmērīgi saliekt abas kājas ceļos.
3-4 atsperties ar labo kāju (s.st.)
5-8Tas pats ar otru kāju.
S.st-guļus uz muguras, saliektām kājām, plecu platumā, pēdas pie grīdas:
1-2Pacelt plecus, stiepties līdz ceļgaliem, rokas krusteniski uz pleciem
3–4liekties atpakaļ s.st.…
