Komplekss

S.st. Paņemiet krēslu un novietojiet to sev aiz muguras.
1-Kājas novietojiet, cik plati
2-iespējams, lēni pietupieties ar rokām 3-balstoties pret krēslu, sasniedzot 4-4-5- atsper-veida kustību un lēnām celieties augšup…