1) Iesildīšanās daļa (10 min)
1.1 Elpošanas vingrojums:
S.st. guļus uz muguras, kājas saliektas. Dziļa ieelpa, izelpojot spiež muguras lejas daļu grīdā. (6 reizes)
1.2 Pastiepšanās vingrinojums :
S.st. guļus uz muguras, rokas augšā ( 5 sekundes nofiksē un katru 2 reizes):
1- 3 Pastiepj labo roku uz augšu.
4- S.st.
5-7 Pastiepj kreiso roku uz augšu.
8 S.st.…
