Mācību – treniņu nodarbības plāns
Uzdevumi:
Attīstīt ātrspēku kāju, muguras un plecu joslas muskulatūrai ar brīvajiem atsvariem
Metodes: Vienmērīgi nepārtrauktā metode, Atkārtojumu metode
Nepieciešamais inventārs: kardiotrenažieris, svilpe, hronometrs, dažāda svara svarbumbas, vingrošanas paklājs
Mācību-treniņu nodarbībā sasniedzamais rezultāts: Noteiktu vingrinājumu izpildīšana ar brīvajiem atsvariem ātrspēka paaugstināšanai
