-
Futbola trenera prakses projekts
| Nr. | Chapter | Page. |
| I. | SPORTA VEIDA RAKSTUROJUMS UN TĀ ATTĪSTĪBU IETEKMĒJOŠIE FAKTORI SPORTA KLUBĀ | 3 |
| 1.1 | Sporta veida fizioloģiskais raksturojums | 3 |
| 1.2 | Sporta veida attīstības raksturojums sporta klubā (sporta skolā) | 3 |
| 1.3 | Sporta kluba (sporta skola) dokumentācija | 4 |
| 1.4 | Trenera sadarbība ar vecākiem | 4 |
| 1.5 | Trenerim nepieciešamās kompetences un sasniegumi trenera darbā | 5 |
| II. | SPORTISTU RAKSTUROJOŠO DATU IZVĒRTĒJUMS UN TRENIŅU PROCESA MĒRĶU IZVIRZĪŠANA | 5 |
| III. | SPORTA VEIDĀ SPORTISTAM NEPIECIEŠAMO PRASMJUUN SPĒJU NOTEIKŠANA | 6 |
| IV. | BŪTISKĀKO SAGATAVOŠANAS VEIDU RAKSTUROJUMS IZVĒLĒTAJĀ SPORTA VEIDĀ | 8 |
| V. | DAUDZGADU TRENIŅU PROCESA PLĀNOŠANA | 9 |
| VI. | GADA PLĀNA SASTĀDĪŠANA | 13 |
| VII. | OPERATĪVĀ PLĀNOŠANA | 14 |
| VIII. | LITERATŪRAS SARAKSTS | 19 |
SPORTA VEIDA RAKSTUROJUMS UN TĀ ATTĪSTĪBU IETEKMĒJOŠIE FAKTORI SPORTA KLUBĀ
1.1.Sporta veida fizioloģiskais raksturojums
Futbols ir sporta veids, kurā ir gan cikliskā tipa vingrinājumi (sprints dažādās distancēs), gan acikliskā tipa vingrinājumi (dažādu kustību un veidu vingrinājumi).
Sadalot futbola spēli (2x45 min.) darba intensitātes zonās, izveidojas sekojošas zonas:
1. Maksimālas intensitātes darbības zona (sitieni, piespēles, māņkustības);
2. Submaksimālās intensitātes darbības zona (sprints ar max. slodzes jaudu jeb izrāviens, sprinta skrējiens aizsardzībā, uzbrukumā ar bumbu, bez bumbas);
3. Mērenās intensitātes darbības zona (lēns skrējiens (lēna pozīcijas maiņa), auta izmešana).
Futbola spēles laikā futbolistam paaugstinātas slodzes apstākļos darbojas praktiski visas organismu sistēmas un muskuļu grupas, piemēram, galvas smadzeņu un nervu sistēma nosaka spēlētāja reakcijas ātrumu un koordināciju, vajadzīgā sitiena spēku un kustību apjomu nosaka kāju muskulatūras, saišu un locītavu darbība.
Raksturojot futbola spēli no bioķīmiskā viedokļa: sportistam spēles laikā tiek noslogotas visas organisma producēšanas sistēmas:
1. Enerģijas daudzumu, kāds nepieciešams slodzes veikšanai, raksturo ar O2 pieprasījumu, aprēķina: O2 pieprasījums l/min.…
I. SPORTA VEIDA RAKSTUROJUMS UN TĀ ATTĪSTĪBU IETEKMĒJOŠIE FAKTORI SPORTA KLUBĀ 1.1 Sporta veida fizioloģiskais raksturojums 1.2 Sporta veida attīstības raksturojums sporta klubā (sporta skolā) 1.3 Sporta kluba (sporta skola) dokumentācija 1.4 Trenera sadarbība ar vecākiem
