1.
S.st- Pamatstāja, rokas gar sāniem
1. Paceļ rokas plecu augstumā.
2. Paceļ rokas virs galvas, plaukstas uz iekšu.
3. Izstiepjas cik var uz kāju pirkstgaliem un stiepjas uz augšu.
4. Nolaiž rokas plecu augstumā un nostājas uz pilnām pēdām.
5. Atgriežas sākumstāvoklī.
2.
S.st- Pamatstāja, rokas uz gurniem.
1. Izklupiens ar labo kāju ,saliecot kāju 90 grādu leņķī.
2. Atgriezties sākumstāvoklī.
3. Izklupiens ar kreiso kāju, saliecot kāju 90 grādu leņķī.
4. Atgriezties sākumstāvoklī.
…
