Vēlamais un esošais manā uzturā sirds un asinsvadu veselībai

7. Secinājumi

Veselīgi ēšanas paradumi un pareiza ēdiena izvēle palīdz uzlabot pašsajūtu. Veselīgi ēšanas paradumi paši par sevi nenozīmē pareizu uzturu, bet ir pamatprincipi, uz kuriem ikdienā vajadzētu balstīt produktu izvēli.
Pareizu ēšanas ieradumu izpratne palīdz vairāk uzmanības veltīt tam, ko, kad un cik daudz apēdam. Veselīgs uzturs uzlabo veselību, normalizē ķermeņa masu, holesterīna līmeni asinīs (holesterīns nodrošina organismā taukskābju pārnesi, membrānu caurlaidību, žultskābju, virsnieru garozas hormonu, dzimumhormonu biosintēzi. Palielināts holesterīna saturs asinīs nav vēlams) un padara mūs enerģiskākus.
Ja nepieciešams mainīt ēšanas ieradumus, tas jādara pakāpeniski. Kārtība, kādā mainīt ēšanas ieradumus, nav svarīga. Ja maina vienu ieradumu, var ķerties pie nākamā. Nepaies ilgs laiks, un rezultāti būs redzami.
…