Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
2,99 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:638101
 
Author:
Evaluation:
Published: 21.01.2015.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: n/a
References: Not used
Extract

Mani ieteikumi fizisko aktivitāšu ziņā lai uzlabot veselības stāvokli
Pensionāres fizisko aktivitāšu daudzums ir 140 min. ar vidējo un mēreno intensitāti nedēļas laikā, ap 20 min. katru dienu. Tas ir pietiekoši daudz 65+ gadu veciem cilvēkiem, ņemot vērā tas morfoloģiskas īpašības.

Mani ieteikumi:
Saglabāt fizisko aktivitāšu daudzumu un nepalielināt intensitāti, vienīgais papildus var izpildīt stiepšanās un līdzsvara vingrinājumus.

Secinājumi
Pensionāres slodze sasniedz 140 min. mērenas intensitātes fiziskas aktivitātes + stiepšanas vingrinājumi, līdzsvara vingrinājumi (40 min. nedēļas laikā), kas atbilst minimālajām prasībām.

Būtiski palielinās kustību amplitūda locītavās, muskuļi kļūst daudz elastīgākie, uzlabojas koordinācija.

Author's comment
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register