Vizualizācija

Zem šiem saules stariem ir ērts koka krēsls. Tu apsēdies uz šī skaistā, mīkstā krēsla, aizver acis ciet un baudi skatu sev apkārt. Saulīte maigi sēž tev uz ķermeņa. Tu jūties ērti un labi. Tu nedomā ne par ko, tu esi brīva no visa un laimīga. Tu dziļi ieelpo un izelpo.
Tagad tu veiksi 5 dziļas elpas, un pēc tām tu atvērsi acis. Un ikreiz tu varēsi nonākt šajā mierīgo domu krēslā un justies brīvs un pozitīvi uzlādēts. Tu pilnībā pamodīsies un jutīsies daudz atbrīvotāks un pozitīvāk noskaņots nekā pirms tam.
Dziļi ieelpo (1) un izelpo. Dziļi ieelpo (3) un izelpo. Dziļi ieelpo (5) un atver acis izelpojot.
…