Sievietes reproduktīvā funkcija un sports

Nepiemērota slodze grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt dzemdību un grūtniecības iznākumu. Spontānā aborta risks pieaug, ja ir augstas intensitātes slodze virs 7 stundām nedēļā, savukārt nav pierādīts vai vieglas līdz vidējas intensitātes slodze nepalielina spontānā aborta risku. Arī smaguma celšana 1. trimestrī palielina spontānā aborta risku. Vidējas intensitātes slodze samazina priekšlaicīgu dzemdību risku. Daži pētījumi norāda, ka ilgstoši stāvošs darbs vai smagumu cilāšana palielina priekšlaicīgu dzemdību risku.
Varu secināt, ka neviena galējība nenāks par labu sievietes veselībai un viņas reproduktīvajai funkcijai. Ne mazkustīgs dzīvesveids, ne pārmērīgi liela fiziskā slodze nevajadzētu būt nevienai sievietei. Katrai ir jāapzinās savas robežas un jāatrod zelta vidusceļš, lai sports uzlabotu dzīves kvalitāti. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka veselības sports ir tikai viena daļa, kas veido veselīgu dzīvesveidu. Svarīgs ir arī veselīgs uzturs, labs miegs, racionāls darba un atpūtas režīms, izvairīšanās no psihoemocionālās pārslodzes, higiēnisko faktoru ievērošana, norūdīšanās un izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem. Dzīvojot veselīgi, sievietēm tiek labi regulēta glikozes un ogļhidrātu vielmaiņa, kas stabilizē olnīcu darbību. Un jāatceras, ka optimāla fiziskā aktivitāte ne tikai pozitīvi ietekmē reproduktīvās funkcijas, bet arī tieši vai netieši ietekmē gandrīz visas organisma sistēmas, orgānus un audus.
…