C kategorijas treneru prakses projekts

1. GADA PLĀNA SASTĀDĪŠANA
1.1. Sporta veida fizioloģiskais raksturojums:
Volejbols ir aktīvs sporta veids, kurā spēlētāji izpilda dažādas fiziskas darbības, kas prasa augstu fizisko sagatavotību un specifiskas fizioloģiskas spējas. Volejbola spēlētājiem ir jābūt ātriem, spēcīgiem, izturīgiem un ar labu koordināciju.
Nepieciešams:
• Aerobā un anaerobā izturība
• Spēks, kustību izpildei
• Ātrums un veiklība
• Koordinācija un līdzsvars
• Elastība
Intensīvi vingrinājumi volejbolā palielina sirdsdarbības ātrumu un asinsriti, kas palīdz uzlabot kardiovaskulāro veselību. Labs kardiovaskulārais stāvoklis ļauj spēlētājiem efektīvi pārvarēt ilgstošas fiziskas slodzes un ātri atgūties starp spēles momentiem.
Apkopojot, volejbols ir sporta veids, kas prasa kompleksu fizisko sagatavotību un augstas fizioloģiskās spējas. Spēlētājiem jābūt labi trenētiem visās šajās jomās, lai sasniegtu izcilus rezultātus spēles laukumā.

…