Add Papers Marked0
Paper checked off!

Marked works

Viewed0

Viewed works

Shopping Cart0
Paper added to shopping cart!

Shopping Cart

Register Now

internet library
Atlants.lv library
FAQ
3,49 € Add to cart
Add to Wish List
Want cheaper?
ID number:340853
 
Evaluation:
Published: 21.12.2020.
Language: Latvian
Level: College/University
Literature: 8 units
References: Not used
Extract

Analizējot dažādus pētījuma datus, var novērot palielinātu rezultātu daudzveidību. Tas ir skaidrojams ar to, ka pielietotās metodes ir tikpat daudzveidīgas. Katra sīkākā detaļa, sākot no dzīves vietas augstumam līdz pauzes ilgumam treniņu laikā, var veikt nozīmīgas izmaiņas rezultātos. Piemēram, vairāki pētījumi pierāda, ka LIVE HIGH, TRAIN LOW ir efektīvāka par LIVE HIGH, TRAIN HIGH metodiku, jo iespējams saglabāt nemainīgu treniņu intensitāti, kā arī iespējams izvairīties no spēcīgas hipoksijas. Nevaru nepieminēt arī Šveices universitātes pētījumu, kas pierāda, ka atkārtoti sprinti hipoksijā var būtiski uzlabot sportista rezultātus. Īsumā treniņu metodika ietvēra atkārtotus sprintus līdz 30 sekundēm ar pauzi, kas mazāka par 120 sekundēm. Pirms pētījuma sportisti izskrēja vidēji 9-10 sprinta distances līdz sasniedza pilnīgu bezspēku. Grupa tika sadalīta divās daļās, viena grupa trenējās pēc šīs metodikas augstkalnē, otra – jūras līmenī. Pēc četrām nedēļām sportisti atkal tika testēti. Augstkalnes grupa izskrēja 13 sprinta distances pirms pilnīga bezspēka, taču jūras līmeņa grupa neizmainīja savu rezultātu.
Manuprāt, ar treniņiem augstkalnē var sasniegt daudz dažādu rezultātu, ir tikai jāzina nianses, pat tās, kuras vēl nav izpētītas. Paldies par uzmanību.

Author's comment
Editor's remarks
Load more similar papers

Atlants

Choose Authorization Method

Email & Password

Email & Password

Wrong e-mail adress or password!
Log In

Forgot your password?

Draugiem.pase
Facebook

Not registered yet?

Register and redeem free papers!

To receive free papers from Atlants.com it is necessary to register. It's quick and will only take a few seconds.

If you have already registered, simply to access the free content.

Cancel Register