Fiziska slodze aukstumā

Sirdsdarbība
Jebkuras fiziskās aktivitātes rezultātā sirdsdarbības frekvence samazinās.
Aukstumā elpošana kļūst paātrināta, tāpat kā sportojot siltumā.
Tā kā asinsvadi sašaurinās, tad sirds muskulatūrai nepieciešams palielināt saraušanās intensitāti, lai šūnas bagātīgāk apgādātu ar skābekli.

Ieteikumi
Pirms sportošanas aukstumā nepieciešams uzņemt ogļhidrātiem bagātīgu pārtiku.
Ja ir iespējams, sportojot zemas temperatūrās, vilkt termoveļu, kura izstrādāta, lai saglabātu ķermeņa siltumu.
Apģērbu izvēlēties no dabiska auduma (kokvilna, vilna, u.c.).
Pirms fiziskām aktivitātēm neaizmirst par muskuļu iesildi.


…