Kalcija un magnija raksturojums, to savienojumu nozīme cilvēka organismā

Magnija nozīme cilvēka organismā
Cilvēka organisms ir veidots no visdažādākajiem ķīmiskajiem elementiem un to salikumiem, kuriem jāatrodas līdzsvara stāvoklī, lai mēs justos labi un būtu veseli. Viena no cilvēka organisma normālas un saskaņotas darbības nodrošināšanai nepieciešamajām minerālvielām ir magnijs.
Mg atrašanās cilvēka organismā
kaulos ( ~60 - 65% )
muskuļos ( ~25% )
citas ķermeņa šūnas un šķidrumi

Tāpat kā citas minerālvielas, magnijs neveidojas organismā, tādēļ to pietiekamā daudzumā ir jāuzņem ar uzturu.
Ik dienas pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams uzņemt 350 mg magnija, pietiekami lielā daudzumā tas atrodams ķirbju un saulespuķu sēklās(100 g satur dienas devu), zaļajos lapu dārzeņos, pupiņās, zivīs, riekstos, dažādos augļos un dārzeņos.
Magnija nozīme cilvēka organismā
Magnijs nepieciešams :
kaulu uzbūvei
sirdsdarbības ritma un ķermeņa temperatūras regulēšanai
olbaltumvielu pārstrādei
vielmaiņai
u.c. …