Ķermeņu orientēta psihoterapija, psihosomatika

Bruņas formēšanas shēma:
1. Psihotrauma.
2. Situācija, kura izsauc nemieru.
3. Cilvēks cenšas aizsargāt sevi un izvairās no līdzīgas situācijas.
4. Cilvēks nomāc savas bailes ar skavu palīdzību dažādās ķermeņa daļās.
5. Līdz ar to veidojas: uzvedības raksturs un ķermeņa bruņas.
Kā strādāt ar «bruņu»:
1. Tiek atklāts ķermeņa bruņas veids un tā atrašanas vieta
2. Pamazām tiek noņemts sasprindzinājums no problemātiskas vietas.
3. Vienlaikus tiek meklēta psihotrauma
4. Vienlaikus tiek arī strādāts ar to
5. Tiek atbrīvota enerģija
6. Tiek izārstēti neirotiski un citi traucējumi
Ķermeņa orientētas terapijas tehnikas:
• Autotreniņš (Emilem Kue) - Balstās uz pašiedvesmošanu,
Kue tehnika:
1. 2 reizes dienā jāatkārto pašiedvesmošanas formulu
2. Frāzi jāatkārto 20 reizes
3. Kue rekomendēja frāzes atkārtošanu veikt uzreiz pēc pamošanās un pirms gulēt iešanas.

• Relaksācija (Edmunds Jakobsons) - Balstās uz muskuļu sasprindzinājuma mazināšanas, pacientiem tiek piedāvāts sasprindzināt un atslabināt noteiktas muskuļu grupas.

• Rebefings (Leonards Orrs) – nozīmē “piedzimt no jauna”, elpošanas tehnika, kurā starp ieelpu u izelpu nav pauzes. Balstās uz ķermeņa atslābšanu, atbrīvošanās no negatīviem pārdzīvojumiem, aktivitātes, prieka un baudas sasniegšanas.
…