Lēkšanas vingrinājumi / Presentations / ID: 271879

Author: Censos (7)

Evaluation:

Published: 11.02.2019.

Language: Latvian

Level: Secondary school

Literature: n/a

References: Not used

Enlarge preview

Table of contents

Nr.	Chapter	Page.
	Šķērīte
	Izklupiena lēciens ar gumiju
	Lēciens ar bumbu uz sola
	Lēciens un sprints
	Lēciens ar bumbu
	Sānu lēciens
	Lēciens ar lecamauklu
	Lēkšana ar hantelēm
	Klasītes

Extract

Lēkšana ar hantelēm
Nostājies taisni,paņem rokās hanteles un lēcienā atplet kājas un saliec kopā rokas virs galvas .
Atkārto 20 reizes
Klasītes
Lēcienu kobinācija- divi lēcieni uz labās kājas,lēciens kājas plati,lēciens uz kreisās kājas,lēciens kājas plati,uz kreisās kājas,lēciens kājas plati. Atkārtot 20 reizes ātrā tempā.

Lēciens ar pievilkšanos
Nepieciešams stienis kur pievilkties.
Ieņemiet stāvus pozīciju,pietupieties un lēciet uz augšu,pieķerieties pie stieņa un pievelkaties,(ja nespēj tad līdz pusei) nolēciet lejā un atkārtojiet 8 reizes.

…

Author's comment

Work pack:

GREAT DEAL buying in a pack ➞ your savings −5,98 €