Magnijs

Magnija deficīta izpausmes
Lai noteiktu magnija daudzumu asinīs, jums vajadzētu izdarīt laboratorisku pārbaudi. Par magnija deficītu liecina šādi organisma darbības traucējumi:
slikta apetīte, slikta dūša;
caureja;
vemšana;
muskuļu patvarīga saraušanās vai trīce, krampji;
nespēks, apātija;
sirds aritmijas;
bezmiegs, nervozitāte;
depresija;
kalcija un kālija deficīts;
paaugstināts arteriālais asinsspiediens.

Cik daudz magnija dienā jāuzņem, lai novērstu tā deficītu?
Pieaugušam cilvēkam jāuzņem apmēram 300-500 mg magnija dienā. Paaugstinātas fiziskās slodzes vai stresa apstākļos organismam nepieciešamais magnija daudzums ievērojami palielinās.
…