Miegs

Miega fāzes
Pastāv divi miega stāvokļi — dziļais miegs un sapņu miegs, kuri savstarpēji mainās. Nakts miegam ir vairāki cikli, no kuriem katrs sākas ar dziļo un beidzas ar sapņu miegu. Guļot 8 stundas, tie atkārtojas 3 līdz 5 reizes. Pirmais cikls ilgst aptuveni 90 minūtes, bet vēlākie cikli ir mazliet īsāki. Sākumā cilvēks iekrīt dziļajā miegā. Pēc tam seko ātrais jeb sapņu miegs.

Dziļais miegs, tā funkcijas
Dziļajā miegā pazeminās asinsspiediens, palēninās sirds ritms un elpošana, atslābst muskuļi. Šajā laikā aizmigušo grūti pamodināt. Dziļā miega galvenā funkcija ir palīdzēt ķermenim atjaunoties un atgūt spēkus.

…