17. Slaids Tomēr kā mainīt pašvērtējumu?
Lai paaugstinātu savu pašvērtējumu iesaka darīt sekojošas lietas:
• Pārstāj salīdzināt sevi ar citiem (visi esam individuāli)
• Pārstāj uzstādīt sev robežas
• Pārstāj vainot sevi visās pasaules problēmās
• Iemācīties pieņemt komplimentus, nevis noraidīt tos ar vārdiem «Viss kā vienmēr» utt
• Sastādīt savu pozitīvo pušu sarakstu, iekļaujot tur vismaz 25 lietas
Manuprāt ļoti interesants fakts ir tāds, ka meklējot internetā netika atrasts nekas, kas būtu pateikts par augsta pašvērtējuma mainīšanu. Tas varētu nozīmēt tikai to, ka cilvēkiem ar augstu pašvērtējumu reti ir bijušas domas par to, lai mainītu savu pašvērtējumu, kas liek uzskatīt, ka šādi cilvēki ar sevi ir daudz apmierinātāki. Tomēr, aptaujājot cilvēkus un balstoties uz personīgiem uzskatiem, tika pieņemts, ka augstu pašvērtējumu var pazemināt sekojoši:
• Pieņem, ka citi var būt labāki un tie ir unikāli
• Iemācīties klausīties citus cilvēkus
• Pieņemt savas vājās puses
• Necensties kaut ko pierādīt
Manuprāt, cilvēkiem ar augstu pašvērtējumu ir samērā sarežģīti izdarīt šādas lietas, tādēļ viņu pašvērtējumu var samazināt tikai viņiem apkārt esošie cilvēki, norādot uz problēmām. Tāpat tas var samazināties no ilgstošām neveiksmēm.
18. Slaids Secinājums
Balstoties pēc aptaujas un personīgā uzskata, es domāju, ka visefektīvākais pašvērtējums ir nedaudz virs vidējā. Cilvēki ar zemu pašvērtējumu paši gribētu sevi mainīt, kā arī nespēj radīt efektīvu komunikāciju un saskarsmi (vai vismaz liela daļa no tiem). Turpretim cilvēki ar augstu pašvērtējumu var sākt krist uz nerviem un pieļaut pārāk daudz kļūdu, kuras pēc tam neatzīs un no tām diez vai mācīsies. Cilvēki ar nedaudz virs vidējā pašvērtējumu ir pārliecināti sevī un droši izmēģina kaut ko jaunu, pietam viņi diez vai pāršaus pār strīpu, kā arī, ja kļūdīsies, varēs pieņemt savas kļūdas. Attiecībā uz hipotēzi, tad tika secināts, ka tiešām zems pašvērtējums ir savā veidā neefektīvs saskarsmē, taču pie noteiktiem apstākļiem, tas var būt pat ļoti efektīvs komunikācijā. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka katrs no mums ir individuāls, un ka katram ir patīkamāk dzīvot ar citu pašvērtējumu, kā arī katru pašvērtējumu var effektīvi izmantot (ja mācēt).
…
