Stiepšanās / Presentations / ID: 106711

Author: Beāte Vasioleka (5)

Evaluation:

Published: 06.11.2012.

Language: Latvian

Level: Elementary school

Literature: 1 units

References: Not used

Enlarge preview

Table of contents

Nr.	Chapter	Page.
	Stiepšanās vingrinājumi
	Vingrinājumi rokām
	Vingrinājumi mugurai
	Vingrinājumi kājām
	Vinginājumi viduklim
	Plašas amplitūdas vingrinājumi
	Plašas amplitūdas vingrinājumi
	Vingrinājumi uz zemes
	Vingrinājumi uz zemes

Extract

9. Vingrinājums uz zemes
‘’Guļus uz vēdera’’
Muskuļu grupa: augšstilbu priekšpuse
Nogulies uz vēdera tā, lai abi gurni atrastos uz grīdas. Uz vienas rokas atbalsti galvu, bet ar otru satver apakšstilbu (ne pēdu). Ar kreiso roku satver kreiso kāju un otrādi. Atkārto ar abām kājām.

10. Vingrinājums palēcienā
‘’Kājas plati, kājas ciet’’
Sākumā miera stājā. Lecot, kājas plati un rokas paralēli izstieptas uz augšu ķermenim. Vēl viens lēciens ielecot miera stājā. Vingrinājumu atkārto vairākas reizes.
…

Author's comment

Work pack:

GREAT DEAL buying in a pack ➞ your savings −3,98 €