Uztura normas

Vitamīni
Vitamīni ir organiskas vielas.

Lielākā daļa vitamīnu cilvēka organismā neveidojas vai arī veidojas par maz, tādēļ tie katru dienu jāuzņem ar uzturu.
Pilnīgs vitamīnu trūkums izraisa slimības.

Daļējs vitamīnu trūkums (hipovitaminoze) izraisa vispārēju nogurumu, miegainību, nervozitāti.

Nelabvēlīgi organismu ietekmē arī pārāk liels vitamīnu daudzums (hipervitaminoze).

Visvairāk vitamīnu, kas gādā par mūsu veselību, atrodas spilgti krāsainos dārzeņos un augļos.

Vitamīni gādā par pareizu vielmaiņu, pasargā no slimībām, stiprina kaulus un zobus, nervus un muskuļus. …