Secinājumi
1. Mugurkauls ir skeleta ass un stingrs atbalsts visam ķermenim, tas aizsargā muguras smadzenes un iekšējos orgānus, piedalās cilvēka kustībās. Mugurkaulu veido 33 vai 34 skriemeļi: 7 kakla, 12 krūšu, 5 jostas, 5 krustu skriemeļi, kas saauguši un izveido vienu krustu kaulu, un 4 vai 5 krustu skriemeļi, kuri ir rudimentāri un arī saauguši.
2. Cilvēka skeleta konstrukcija ir paredzēta tāda, lai tā vislabāk varētu veikt to, kas mums ir paredzēts: skriet, lēkt, staigāt, ložņāt, līst, rāpot, sēdēt utt. Ja šī konstrukcija sāk šķiebties, un piedevām cilvēks necenšas ar muskuļu vingrināšanu to izlabot, tad mugurkauls šķiebjas aizvien vairāk. Pēc kāda laika organisms, kā atbildi uz šīm novirzēm, dod signālu. Un signāls ir sāpes. Rodas mugurkaula deformācijas: kakla un jostas izliekums uz priekšu veido lordozi; izliekums krūšu un krustu daļā uz mugurpusi veido kifozi; mugurkaulāja deformācija frontālajā plaknē – pa labi vai pa kreisi veido skoliozi.
3. Stājas traucējumi bērniem veidojas sagitālā plaknē, kad izmainās ķermeņa priekšpuses un mugurpuses muskulatūras un saišu savstarpējais līdzsvars. Visizplatītākās nepareizas stājas formas, kad mugurkaulāja fizioloģiskie liekumi ir palielināti, ir apaļā mugura, ieliektā mugura, plakanā mugura.
4. .Ieteikumi stājas uzlabošanai sākas jau no tā, ka cilvēkam jāpievērš liela uzmanība muguras veselības agrīnai profilaksei. Tas nozīmē – ikdienā veicot dažādas darba vai brīvdienu aktivitātes, sekot līdzi muguras pozai, lai izvairītos no muguras veselībai kaitīgām pozām un priekšroku dotu muguras veselībai draudzīgām pozām jeb tādām, kas riskus samazina Pievēršot tam pietiekami lielu uzmanību, drīzāk stājas problēmas neradīsies un mugurkaula deformācijas neveidosies.
5. Labāk rūpēties par veselības profilaktiskajiem pasākumiem un iemācīties veikt pareizas ikdienas aktivitātes un nelielas fiziskās aktivitātes muguras veselības saglabāšanai, - nekā mācīties sadzīvot ar sāpēm vai veikt dārgas un sarežģītas mugurkaula operācijas, kuras turklāt pēdējā laikā iespējamas tikai par pašu cilvēku personiskajiem vai veselības apdrošinātāju finanšu līdzekļiem.
…
